Ổn định đường huyết bằng cách nào ?

Việc đường huyết tăng hoặc giảm gây ra những mệt mỏi cùng cực cho người bệnh tiểu đường. Cho nên, bệnh nhân cần biết cách để giữ đường huyết ổn định.

Theo Health24, một số cách đơn giản sau có thể giúp duy trì glucose và mức insulin trong máu ổn định.

Thả lỏng và cười

Các nhà khoa học Nhật Bản khẳng định rằng tiếng cười là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe, đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường.

Sau khi tiến hành khảo sát, các nhà nghiên cứu nhận thấy, khi được cho xem 1 bộ phim hài vào bữa ăn tối, đường huyết ở những người tiểu đường ổn định hơn so với những người xem một chương trình nhàm chán.

Uống sữa mỗi ngày

Một nghiên cứu được tiến hành trên 3.000 người tại Mỹ cho thấy những người béo phì, có thói quen uống sữa, có thể giảm được 70% nguy cơ phát triển cơ chế kháng insulin so với những người không uống.

Sở dĩ xảy ra hiện tượng này là do lactose, protein và chất béo trong sữa giúp cải thiện lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình chuyển đổi các loại đường trong máu.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com